Pracownia Psychologii Pracy i Kariery

Barbara Kuźma - psycholożka i trenerka z wieloletnim doświadczeniem w zarządzaniu zespołami HR i sprzedaży

Czy to o Tobie?

Jeśli odnajdujesz się w którejś z tych sytuacji, porozmawiajmy.

• ​Czujesz przeciążenie, stres lub utratę motywacji.
• Myślisz o zmianie pracy, ale nie wiesz, od czego zacząć.
• Trudno Ci stawiać granice lub radzić sobie z konfliktami.
• Awans lub nowe obowiązki sprawiają, że trudno Ci odnaleźć się w pracy.

• Masz ADHD lub podejrzewasz je u siebie i chcesz lepiej zrozumieć swój sposób funkcjonowania.

W czym mogę Ci pomóc?

Konsultacja psychologiczna

Przyjrzymy się temu, co utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie i czego potrzebujesz, żeby lepiej sobie radzić.

Obszary

· stres ·  lęk · relacje · trudne emocje · ADHD

Wrocław i online · 50 minut · 230 zł

Konsultacja kariery

Pomagam uporządkować sytuację zawodową i przyjrzeć się decyzjom, przed którymi stoisz.

Obszary

· wypalenie · zmiana pracy · awans · współpraca

Wrocław i online · 50 minut · 230 zł

6 spotkań po 120 minut · 900 zł za cykl

Środy, 18:00–20:00 · Wrocław · 6–8 osób

Co mogą dać Ci te spotkania?

• Lepsze zrozumienie tego, z czego wynika potrzeba zmiany.
• Nowe spojrzenie na własne możliwości zawodowe.
• Analizę własnych przekonań z innej perspektywy.
• Większą jasność co do kolejnych kroków.

Zostać czy zmienić?

Masz doświadczenie. Wiesz, co potrafisz. Ale nie wiesz, czy nadal chcesz robić to samo.

Zmienić pracę, zawód, a może sposób, w jaki pracujesz?

Czasem łatwiej dostrzec nowe możliwości, słuchając doświadczeń innych. Zapraszam do małej, zamkniętej grupy dla doświadczonych specjalistów i menedżerów, którzy zastanawiają się nad dalszą drogą zawodową.

Jak wyglądają spotkania?

Przez sześć tygodni spotykamy się w stałym gronie, żeby rozmawiać o zawodowych wyborach, obawach i możliwościach. Dzielimy się doświadczeniami i poznajemy różne perspektywy.

Każde spotkanie ma temat przewodni, ale najważniejsza jest rozmowa uczestników. Moją rolą jest moderowanie dyskusji, nie wskazywanie właściwych rozwiązań. To nie jest szkolenie, doradztwo zawodowe ani psychoterapia grupowa.

Grupa jest zamknięta, a jej uczestnicy zobowiązują się do przestrzegania zasad poufności określonych w kontrakcie grupowym. Przed rozpoczęciem cyklu odbywa się krótka rozmowa kwalifikacyjna online (20 minut).

Zgłoszenia przyjmuję mailowo.

Diagnostyka ADHD

Trudności z koncentracją, organizacją czy zarządzaniem czasem mogą mieć różne przyczyny. Podczas diagnostyki przyglądamy się objawom, ich historii i wpływowi na codzienne życie, aby sprawdzić, czy mogą wiązać się z ADHD.

Proces obejmuje trzy spotkania:

Kiedy warto rozważyć diagnozę ADHD?

Jeśli od dłuższego czasu zauważasz u siebie:

• Trudności z organizacją i zarządzaniem czasem – częste spóźnienia, odkładanie spraw na później, problemy z rozpoczynaniem lub kończeniem zadań.
• Trudności z koncentracją – łatwe rozpraszanie się, gubienie rzeczy, problemy z utrzymaniem uwagi podczas rozmów czy wykonywania obowiązków.
• Niepokój i impulsywność – trudności z wyciszeniem, pochopne decyzje, przerywanie innym lub silne reakcje na frustrację.

Podobne trudności mogą mieć różne przyczyny i nie muszą oznaczać ADHD. Diagnostyka pozwala dokładniej przyjrzeć się objawom, ich historii oraz wpływowi na codzienne funkcjonowanie.

Moje podejście

1. Najpierw zrozumienie

Zaczynam od wysłuchania tego, z czym przychodzisz. Wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i zastanawiamy, co może pomóc.

2.  W Twoim tempie

Nie musisz opowiadać o wszystkim od razu ani podejmować decyzji podczas pierwszego spotkania. Możemy zacząć od tego, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze.

3. Poufność i szacunek

Nasza rozmowa jest poufna. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej psychologa, z poszanowaniem Twoich granic, decyzji i autonomii.

Moje doświadczenie

Wykształcenie psychologiczne

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz studiów podyplomowych z psychoonkologii. Obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

Doświadczenie w biznesie

Ponad 20 lat pracowałam w międzynarodowych korporacjach, zarządzając zespołami HR oraz sprzedaży B2B. Znam z praktyki wyzwania związane z presją, odpowiedzialnością, konfliktami i podejmowaniem trudnych decyzji zawodowych.

Praca rozwojowa i dydaktyczna

Jestem certyfikowaną coachką (Norman Benett Academy) i trenerką biznesu (Moderator). Mam doświadczenie w doradztwie kariery i prowadzę zajęcia na studiach podyplomowych Uniwersytetu SWPS.

Oferta dla firm

Trudne rozmowy, konflikty między zespołami, nowe role managerskie?

Pomagam menedżerom prowadzić trudne rozmowy i radzić sobie z konfliktami, a zespołom — lepiej się porozumiewać i współpracować. Zaczynamy od rozmowy o sytuacji w firmie. Następnie wspólnie ustalamy, nad czym i w jaki sposób będziemy pracować.

Dwie formy współpracy:

• Konsultacje dla menedżerów — wsparcie w rozwiązaniu konkretnych problemów zawodowych.

• Warsztaty dla zespołów — praca nad komunikacją, współpracą i rozwiązywaniem konfliktów.

Pierwszy krok to rozmowa.

Wrocław i online · 50 minut · 230 zł

Płatność po konsultacji

Adres gabinetu: ul. Długosza 3/12 (4 piętro), 51-162 Wrocław

Miejsca parkingowe dostępne bezpłatnie w okolicach gabinetu.

Mail: kontakt@barbarakuzma.pl

Telefon: +48 451 463 145

Pracownia Psychologii Pracy i Kariery

Barbara Kuźma